Βελτιώστε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι σας

Η κακή ποιότητα του εσωτερικού αέρα στο σπίτι συνδέεται με επιπτώσεις στην υγεία ατόμων όλων των ηλικιών. Οι σχετικές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών περιλαμβάνουν αναπνευστικά προβλήματα, λοιμώξεις του θώρακα, χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρο τοκετό, συριγμό, αλλεργίες,έκζεμα, δερματικές παθήσειςπροβλήματα, υπερκινητικότητα, απροσεξία, δυσκολία στον ύπνο, πόνος στα μάτια και κακή σχολική επίδοση.

Κατά τη διάρκεια του lockdown, πολλοί από εμάς είναι πιθανό να έχουμε περάσει περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, επομένως το περιβάλλον των εσωτερικών χώρων είναι ακόμη πιο σημαντικό. Είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα για να μειώσουμε την έκθεσή μας στη ρύπανση και επιτακτική ανάγκη να αναπτύξουμε τις γνώσεις που θα ενδυναμώσουν την κοινωνία να το πράξει.

Η Ομάδα Εργασίας για την Ποιότητα του Αέρα Εσωτερικών Χώρων έχει τρεις κορυφαίες συμβουλές:

• ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ να φέρνετε ρύπους σε εσωτερικούς χώρους
• ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΤΕ τις πηγές ρύπων σε εσωτερικούς χώρους
• ΜΕΙΩΣΤΕ την έκθεση σε ρυπογόνα προϊόντα και δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους και τη χρήση τους

Αποφύγετε να φέρνετε ρύπους σε εσωτερικούς χώρους

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε την κακή ποιότητα του εσωτερικού αέρα είναι να αποτρέψετε την είσοδο ρύπων στον χώρο.

Μαγείρεμα

• Αποφύγετε το κάψιμο τροφίμων.
• Εάν αντικαθιστάτε συσκευές, μπορεί να μειωθεί το NO2 αν επιλέξετε ηλεκτρικές συσκευές αντί για συσκευές που λειτουργούν με αέριο.
• Μερικοί νεότεροι φούρνοι διαθέτουν λειτουργίες «αυτοκαθαρισμού». Προσπαθήστε να μην βρίσκεστε στην κουζίνα εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη λειτουργία.

Υγρασία

• Η υψηλή υγρασία συνδέεται με την υγρασία και τη μούχλα.
• Στεγνώστε τα ρούχα σε εξωτερικό χώρο, αν είναι δυνατόν.
• Εάν είστε ενοικιαστής με επίμονη υγρασία ή μούχλα στο σπίτι σας, επικοινωνήστε με τον ιδιοκτήτη ή το τμήμα περιβαλλοντικής υγείας.
• Αν έχετε δικό σας σπίτι, μάθετε τι προκαλεί τυχόν υγρασία και επισκευάστε τυχόν ελαττώματα.

Κάπνισμα και άτμισμα

• Μην καπνίζετε ή κάνετε χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου, ούτε επιτρέπετε σε άλλους να καπνίζουν ή να κάνουν χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου, στο σπίτι σας.
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και το άτμισμα μπορούν να προκαλέσουν ερεθιστικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως βήχα και συριγμό, ειδικά σε ασθματικά παιδιά. Όταν η νικοτίνη είναι συστατικό του ατμίσματος, υπάρχουν γνωστές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την έκθεση. Ενώ οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία είναι αβέβαιες, θα ήταν λογικό να λαμβάνεται προληπτική προσέγγιση και να αποφεύγεται η έκθεση των παιδιών στο άτμισμα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα σε εσωτερικούς χώρους.

Καύση

• Αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν καύση σε εσωτερικούς χώρους, όπως το κάψιμο κεριών ή θυμιάματος, ή το κάψιμο ξύλων ή κάρβουνου για θέρμανση, εάν έχετε εναλλακτική επιλογή θέρμανσης.

Εξωτερικές πηγές

• Ελέγξτε τις εξωτερικές πηγές, για παράδειγμα, μην χρησιμοποιείτε φωτιές και αναφέρετε ενοχλητικές φωτιές στο τοπικό συμβούλιο.
• Αποφύγετε τη χρήση εξαερισμού χωρίς φιλτράρισμα σε περιόδους μολυσμένου εξωτερικού αέρα, για παράδειγμα, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά την ώρα αιχμής και ανοίξτε τα σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.